Tag Archives: dormir

Galeria

Consells de salut a la revista La Xinxeta del’AMPA de l’escola Pérez Sala de Vilassar de Mar

Un curs més, l’equip d’ADAPTA col·laborarà i participarà amb la Revista “La Xinxeta” oferint continguts relacionats amb la salut infantil. Aquesta és una revista que edita l’AMPA de l’escola Perez Sala de Vilassar de Mar i que preten ser un … Continua llegint

Galeria

Com és el coixí perfecte per dormir?

This gallery contains 1 photos.

Sovint els mitjans de comunicació ens intenten vendre “el coixí ideal” que facilita i aporta un bon descans nocturn cuidant a l’hora de la nostra columna cervical. Però el “coixí perfecte” per tothom no existeix. La realitat però és que … Continua llegint

Galeria

16 consells per assolir un bon descans nocturn

This gallery contains 1 photos.

Realitzar exercici físic unes hores abans d’anar-nos-en al llit per tal de relaxar el cos, tot evitant però que sigui un exercici d’alta intensitat. L’exercici és una gran ajuda a les persones amb insomni No beure líquids abundants abans d’anar … Continua llegint

Galeria

Què és el que fa que dormim millor o pitjor?

This gallery contains 1 photos.

Hi ha diversos factors ambientals que condicionen  la qualitat del nostre son o que almenys, ens predisposen a que sigui de més o menys qualitat. És important vetllar perquè aquests factors estiguin controlats ja que són els que poden donar … Continua llegint

Galeria

L’insomni

This gallery contains 1 photos.

Les conseqüències de dormir poc o malament, o les dues coses alhora, són instantànies. Una persona que dorm malament dilluns, es trobarà malament dimarts, així de senzill. I una persona que no dorm bé entre setmana, no recuperarà la falta … Continua llegint

Galeria

Com es modifica la son a mida que ens fem grans?

This gallery contains 1 photos.

El que disminueix amb l’edat no és la necessitat de dormir sinó la capacitat de dormir. Una persona de 90 anys, n’haurà passat 30 dormint, pot semblar molt, però és el que ens ha de passar si volem estar els … Continua llegint

Galeria

Les diferents fases de la son

This gallery contains 1 photos.

Mentre dormim, el nostre son passa per diferents fases. Aquestes són les fases en un adult : –       Fase 1: és el son lleuger de quan ens comencem a dormir o estem a punt de despertar, és un son del … Continua llegint